職場午後疲勞：補水、小睡與輕營養的節奏
會議連場、螢幕刺眼，午後容易眼睏、專注力下降。與其狂灌咖啡，不如重建一天的能量節奏。
水分比你想的重要
輕微缺水就會放大疲勞感。建議每小時喝幾口溫水，少喝過甜飲料。
10–15 分鐘小休
閉目、遠望窗外或慢走，讓大腦切換模式。研究表明短暫休息有助維持下午表現（屬一般健康資訊，非醫療建議）。
晚間滋陰補氣的飲食思路
熬夜多、腰痠耳鳴感明顯者，可留意經典六味地黃等滋陰方向的日常保健食品（請依個人體質諮詢專業）。
此產品沒有根據《藥劑業及毒藥條例》或《中醫藥條例》註冊。為此產品作出的任何聲稱亦沒有為進行該等註冊而接受評核。此產品並不供作診斷、治療或預防任何疾病之用。
本文為一般健康資訊，並非醫療建議。如有不適請諮詢醫護人員。