飲食油膩又捱夜？脾胃消化的日常保養思路

港式飲食豐富，週末火鍋、平日外賣，脾胃負擔不輕。消化不暢時，人更容易煩躁、睡眠差。

細嚼慢嚥與定時進食

每餐預留足夠時間咀嚼，避免邊螢幕邊吞。兒童尤其需要固定正餐節奏。

傳統上山楂用於消食化積；納豆等發酵食品亦常見於日常飲食討論。若選擇相關保健食品，請依標籤份量，幼兒需按年齡調整。

盈康花塔糖系列以山楂與益生菌為構想，適合關注小兒開胃與消化節奏的家長了解（非藥物）。

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